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Atualizada em: 23/4/2014

 

 

 

Home Informações para o Consumidor Informação Nutricionais - Manga - Manga

Manga

Referências Nutricionais e Dietéticas:

  • A manga brasileira quando madura é rica em vitamina A. Sua polpa é digestiva e ligeiramente laxante, além disso, é recomendada contra resfriados, pois contém uma quantidade razoável de vitaminas B e C, sais minerais, como cálcio, ferro, potássio, cobre e magnésio.
  • Graças ao seu alto teor de fibra, a manga também ajuda na normalização do sistema intestinal.

Valor Nutritivo de 100 gramas de
Manga

 Macro Componentes

  Água
g
81      
  Energia
kcal
65      
  Energia
kj
272      
  Proteína
g
0      
  Lipídeos (total)
g
0      
  Carboidratos por diferença
g
17      
  Fibra dietética (total)
g
1      
  Cinzas
g
0      

 Minerais

  Cálcio, Ca
mg
10      
  Ferro, Fe
mg
0      
  Magnésio, Mg
mg
9      
  Fósforo, P
mg
11      
  Potássio, K
mg
156      
  Sódio, Na
mg
2      
  Zinco, Zn
mg
0      
  Cobre, Cu
mg
0      
  Manganês, Mn
mg
0      
  Selênio, Se
mcg
0      

 Vitaminas

  Vitamina C, Ácido Ascórbico 
mg
27      
  Tiamina (B-1)
mg
0      
  Riboflavina (B-2)
mg
0      
  Niacina
mg
0      
  Ácido Pantotênico (B-5)
mg
0      
  Vitamina B-6
mg
0      
  Folato (B-9)
mcg
0      
  Vitamina (B-12)
mcg
0      
  Vitamina A, IU
IU
3894      
  Vitamina A, RE
mcg_RE
195      
  Vitamina E
mg_ATE
1      
USDA Nutrient Database for Standard Reference, Release 13 (November 1999)

Valor Nutritivo de 100 gramas de
Manga

 Macro Componentes

  Água
g
81      
  Energia
kcal
65      
  Energia
kj
272      
  Proteína
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0      
  Lipídeos (total)
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0      
  Carboidratos por diferença
g
17      
  Fibra dietética (total)
g
1      
  Cinzas
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0      

 Minerais

  Cálcio, Ca
mg
10      
  Ferro, Fe
mg
0      
  Magnésio, Mg
mg
9      
  Fósforo, P
mg
11      
  Potássio, K
mg
156      
  Sódio, Na
mg
2      
  Zinco, Zn
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0      
  Cobre, Cu
mg
0      
  Manganês, Mn
mg
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  Selênio, Se
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 Vitaminas

  Vitamina C, Ácido Ascórbico 
mg
27      
  Tiamina (B-1)
mg
0      
  Riboflavina (B-2)
mg
0      
  Niacina
mg
0      
  Ácido Pantotênico (B-5)
mg
0      
  Vitamina B-6
mg
0      
  Folato (B-9)
mcg
0      
  Vitamina (B-12)
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0      
  Vitamina A, IU
IU
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  Vitamina A, RE
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195      
  Vitamina E
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USDA Nutrient Database for Standard Reference, Release 13 (November 1999)

Valor Nutritivo de 100 gramas de
Manga

 Macro Componentes

  Água
g
81      
  Energia
kcal
65      
  Energia
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272      
  Proteína
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0      
  Lipídeos (total)
g
0      
  Carboidratos por diferença
g
17      
  Fibra dietética (total)
g
1      
  Cinzas
g
0      

 Minerais

  Cálcio, Ca
mg
10      
  Ferro, Fe
mg
0      
  Magnésio, Mg
mg
9      
  Fósforo, P
mg
11      
  Potássio, K
mg
156      
  Sódio, Na
mg
2      
  Zinco, Zn
mg
0      
  Cobre, Cu
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0      
  Manganês, Mn
mg
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  Selênio, Se
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 Vitaminas

  Vitamina C, Ácido Ascórbico 
mg
27      
  Tiamina (B-1)
mg
0      
  Riboflavina (B-2)
mg
0      
  Niacina
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  Ácido Pantotênico (B-5)
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0      
  Vitamina B-6
mg
0      
  Folato (B-9)
mcg
0      
  Vitamina (B-12)
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  Vitamina A, IU
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  Vitamina A, RE
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195      
  Vitamina E
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1      
USDA Nutrient Database for Standard Reference, Release 13 (November 1999)

Valor Nutritivo de 100 gramas de
Manga

 Macro Componentes

  Água
g
81      
  Energia
kcal
65      
  Energia
kj
272      
  Proteína
g
0      
  Lipídeos (total)
g
0      
  Carboidratos por diferença
g
17      
  Fibra dietética (total)
g
1      
  Cinzas
g
0      

 Minerais

  Cálcio, Ca
mg
10      
  Ferro, Fe
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0      
  Magnésio, Mg
mg
9      
  Fósforo, P
mg
11      
  Potássio, K
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156      
  Sódio, Na
mg
2      
  Zinco, Zn
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0      
  Cobre, Cu
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0      
  Manganês, Mn
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0      
  Selênio, Se
mcg
0      

 Vitaminas

  Vitamina C, Ácido Ascórbico 
mg
27      
  Tiamina (B-1)
mg
0      
  Riboflavina (B-2)
mg
0      
  Niacina
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0      
  Ácido Pantotênico (B-5)
mg
0      
  Vitamina B-6
mg
0      
  Folato (B-9)
mcg
0      
  Vitamina (B-12)
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  Vitamina A, IU
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  Vitamina A, RE
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  Vitamina E
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1      
USDA Nutrient Database for Standard Reference, Release 13 (November 1999)

Valor Nutritivo de 100 gramas de
Manga

 Macro Componentes

  Água
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81      
  Energia
kcal
65      
  Energia
kj
272      
  Proteína
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0      
  Lipídeos (total)
g
0      
  Carboidratos por diferença
g
17      
  Fibra dietética (total)
g
1      
  Cinzas
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0      

 Minerais

  Cálcio, Ca
mg
10      
  Ferro, Fe
mg
0      
  Magnésio, Mg
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9      
  Fósforo, P
mg
11      
  Potássio, K
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156      
  Sódio, Na
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2      
  Zinco, Zn
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0      
  Cobre, Cu
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  Manganês, Mn
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  Selênio, Se
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 Vitaminas

  Vitamina C, Ácido Ascórbico 
mg
27      
  Tiamina (B-1)
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  Riboflavina (B-2)
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0      
  Niacina
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0      
  Ácido Pantotênico (B-5)
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0      
  Vitamina B-6
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  Folato (B-9)
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  Vitamina A, IU
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3894      
  Vitamina A, RE
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  Vitamina E
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1      
USDA Nutrient Database for Standard Reference, Release 13 (November 1999)

Valor Nutritivo de 100 gramas de
Manga

 Macro Componentes

  Água
g
81      
  Energia
kcal
65      
  Energia
kj
272      
  Proteína
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0      
  Lipídeos (total)
g
0      
  Carboidratos por diferença
g
17      
  Fibra dietética (total)
g
1      
  Cinzas
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0      

 Minerais

  Cálcio, Ca
mg
10      
  Ferro, Fe
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0      
  Magnésio, Mg
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9      
  Fósforo, P
mg
11      
  Potássio, K
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156      
  Sódio, Na
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2      
  Zinco, Zn
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0      
  Cobre, Cu
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0      
  Manganês, Mn
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0      
  Selênio, Se
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0      

 Vitaminas

  Vitamina C, Ácido Ascórbico 
mg
27      
  Tiamina (B-1)
mg
0      
  Riboflavina (B-2)
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0      
  Niacina
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0      
  Ácido Pantotênico (B-5)
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  Vitamina B-6
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  Folato (B-9)
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  Vitamina E
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USDA Nutrient Database for Standard Reference, Release 13 (November 1999)